Tämän päivän herääminen tapahtui ihan omia aikojaan puoli kahdeksan hujakoilla. Olin jättänyt illalla rullaverhon auki, sillä Elmo herättää muuten aamulla. Se haluaa tirkistellä takapihalla pyöriviä rusakoita. Toki tulee sen jälkeen takaisin nukkumaan, kun tarkistus on suoritettu. Aamut ovat jo sen verran valjenneita, että herääminen tapahtuu näin automaattisesti. Valoisuuden lisääntyminen karkottaa Nukku-Matin. Kiire ei ollut liikenteeseen, joten hetken vielä nautin untuvapeiton lämmöstä. Olen niin kauan lapsesta asti noussut aikaisin koulubussiin ja sen jälkeen töihin, että nämä nykyiset hitaat ja rauhalliset aamut ovat mieleen. Vartin meditaatio mielen rauhalliseen herättämiseen valmisti kropan ja pään tähän päivään. Jooga ei ollut tämän päivän aamuohjelma, sillä lauantaina ja sunnuntaina tuli hiihdettyä reilusti yli viisikymmentä kilometriä. Kroppa kaipaa fyysistä lepoa. Oma fiilis oli, että yön uni on ollut harvinaisen hyvätasoista. Polar oli kanssani samaa mieltä. Tosin palautuminen oli surkeaa.
Tämän selittää viikonlopun fyysinen rasitus ja eilen saunassa nautittu lonkero. Noinkin pieni alkoholimäärä harvoin nautittuna vaikuttaa mun tulevan yön sykkeisiin todella paljon.
Hain kännykän Radioplaystä NOVAn päälle ja päivä oli valmis alkamaan. Laiton makuhuoneen uuniin tulen ja heitin pari Thyroxinia plus lasillisen vettä tyhjään vatsaan edesauttamaan kilpirauhasen toimintaa. Rutiinilla mennään; aamupesu, vaatteet päälle ja suunta aamulenkille Elmon kanssa. Meitä odotti mukava, poutainen pakkasaamu, rannassa paljon rusakoiden jälkiä ja karvakorvan iloksi myös hajuja. Olen siirtynyt Salkkarin digiversioon tämän kuun alusta. Elmo ei oikein ole tätä vielä tajunnut, kun ei ole postilaatikolta mitään kannettavaa sisälle. No, aamunamit saa kuitenkin, joten eipä tuo tekemisen puute tunnu kauheasti haittaavan.
Seuraavaksi ammensin aamupuuroa ääntä kohti ja sitten huoltohommia. Yleensä teen nämä viikonloppuna, mutta jäi eilen tekemättä pitkän Västerbyn hiihtoreissun vuoksi. Hierontalakanoiden siistiminen tapahtuu äidin ikivanhalla, mutta vielä sitkeästi liinavaatteita pyörittävällä mankelilla. Lisäksi ohjelmassa oli vielä vähän siivousta ja valmistautumista ekan asiakkaan tuloon klo 10.
Kokohieronta, puolitoista tuntia menee nopeasti ja sitten onkin heti perään tauko. Elmoilua reilu tunti metsässä. Eilinen auringonpaiste ja yön kipakka pakkanen on vaihtunut pilviseen ja leutoon keliin. Ulkoilutarve tulee yleensä päivän aikana täytettyä, kun koiran kanssa saa lenkkeillä useampaan kertaa päivässä. Nyt kun ei enää näillä polvilla voi juosta, liikkuminen on kävelyä. Onneksi on tuota metsää tuossa lähellä. Tämä karvakorva on mun henkilökohtainen personal trainer. Elmolle vielä tarjolle lounas ja itse tekemään hommia.
Kello 13 tuli seuraava asiakas. Hän on raskaana, joten hieronta tehtiin istuen. Hyvin lihasten rentouttaminen onnistuu näinkin. Lounastauko. Onneksi eilen jäi sen verran ruokaa, että sitä riitti tällekin päivälle; uunijuureksia, halloumia ja broileria. Sekaan laitoin lämmityksen jälkeen vähän tuoreutta tomaatin ja avokadon muodossa. Taas jaksaa!
Päivän viimeinen asiakas tuli kolmelta, hoitona kalevalainen jäsenkorjaus. Hoito oli hänelle ensimmäinen minun tekemänä. Reilu puolitoista tuntia meni mukavasti rupatellen ja kehoa rauhallisesti läpikäyden. Ensimmäisen hoidon aikana päästiin alkuun, jatkoa seuraa parin viikon kuluttua hieronnan merkeissä ja sitten arvioidaan, mitä tehdään seuraavaksi.
Hoitohommat tuli tehtyä tämän päivän osalta. Pikainen suunnittelu illan joogatunnille ja kaupan kautta Halikkoon opettamaan/ohjaamaan Marian koululle, kansalaisopiston voimahathatunti klo 17.30 – 19.00. Pakko myöntää, että myöhästyin vähän. Onneksi voimme jatkaa tuntia sen verran, että saatiin aikaiseksi täysi 90 minuutin kokonaisuus. Joogatunti starttasi rauhoittumisella, jatkui parilla rauhallisella yin-tyyppisellä venytyksellä, sitten lämmittelyä erilaisilla aurinkotervehdyksillä. Päivän teema oli lantion avaus ajatellen sitä, että monet olivat varmaan olleet viime viikon talvilomalla hiihtämässä. Lopuksi hengitysmeditaatio ja vartin rentoutus ajatuksella jännitä – rentouta.
Ilta oli joogatunnin aikana pimentynyt. Ajelin takaisin kotimäelle. Asettelin kauppatavarat kaappeihin ja päästin Elmo hetkeksi pihalle. Samalla roudasin puita sisälle ja laitoin tulet olohuoneen uuniin. Huomenna ei ehdi aamulla lämmittää, kun pitää lähteä työkeikalle heti aamupalan jälkeen. Illalla näin vielä iltapalan ohessa loppuratkaisun Suomi – Saksa korismatsista.
Samalla jämähdin katosomaan telkkarista vielä uutiset ja sen jälkeen Kämppikset. Joku uusi sarja, jota ei ole tullut ennen katsottua. Voi olla, että ei tarvitse katsoa jatkossakaan. Tämäkin osa jäi kesken.
Päivän ohjelmassa oli vielä Kympin uutiset ja sitten lyhyt ulkoilu Elmon kanssa mäen lähituntumassa. Hieno tähtitaivas ja puolikas kuu valaisi pimeää pihamaat. Onneksi ei ainakaan tämän päivä vielä sulattanut kovin paljon lunta.
Maanantai on pulkassa kello 22.30, purukaluston pesun kautta suuntaan peiton alle. Työtunnit eivät päätä huimaa tällä tavalla tehtynä, mutta silti koko päivää menee ilman vapaa-ajanongelmia. Turhaa viheltelyaikaa ei yleensä jää. Tältä päivältä puuttui oman liikunta, jota nyt ei yksinkertaisesti jaksanut viikonlopun reippaan liikunnallisuuden jälkeen. Huomenna pyrin suuntaamaan punttisalille. Kyllä nämä päivät ovat erilaisia verrattuna siihen, kun olin palkkatöissä. Päivät eivät nykyään sisällä kovin paljon autossa istumista eikä paikallaan oloa muutenkaan. Tekemisen rytmi on aika rauhallista, vaikka toki päivät ovat aikataulutettuja aamusta iltaan. Omakotitalossa ja koiran kanssa löytyy aina asioista, joita voisi tehdä enemmän ja paremmin. Vapaiden ottaminen on itsestä kiinni pois laskien sovitut ohjaustunnit. Liikkumiselle ja harrastustoiminnalle on jäänyt isosti enemmän aikaa kuin ennen kokopäiväistä yrittäjyyttä. Onhan tässä tietysti omat taloudelliset riskit, jos vaikka sairastuu tai iskee lisää samanlaisia sulkutiloja kuin koronan alussa. Elo ja olo näin vähän alle kuusikymppisenä ei enää olen niin suuresti rahan perässä juoksemista tai etenemistä uralla tai organisaatiossa. Tietysti myös rahan tarve ei tässä elämäntilanteessa olen enää samaa luokkaa kuin joskus ”pahimpaan” aikaan. Peruselo ja olo on ihan hyvää ilman suuria investointeja ja rahan levittämistäkin. Arvostuksessa on noussut oma hyvinvointi, ajankäyttö ja tietynlainen vapaus. Veikkaan, että näin voin itseni lisäksi tehdä enemmän hyvää myös muille ihmisille.
Nukku-Matti vei mennessään niin, että en kuullut loppuun Rauhoita mielesi uneen – äänitettä. Kuuntelen tämän saman joka ilta. Toisinaan toimiin, toisinaan ei. Polarin kellon mukaan olin humahtanut 41 minuutin pituiseen syvään uneen. Eivät nämä rannetietokoneet tietenkään aukottomia analysaattoreja ole, mutta varmasti suuntaan antavia.
Summattuna maanantai 27.2.2023 piti sisällään 16 750 askelta, matkaa tuli taivallettua 10.84 kilometriä. Vuorokauden 24 tunnista 10 tuntia ja 24 minuuttia oli aktiivista aikaa. Kaloreita kului 2774 kcal, passiivisia aikoja ei ollut kuin tunti illalla, kun katsoin telkkaria ja kirjoitin samalla tätä. Unta kertyi vähän reilu 8 tuntia alustavana yönä. Aika tyypillinen työpäivä, jossa ei ollut omaa aktiivista liikuntaa pois laskien Elmoilu. Liikunta sijoittuu nykyään yhteen punttisalikertaan ja joogailuun arkityön ohella maanantai-perjantaivälille ja viikonloppuisin yritän sitten liikkua enemmän.
